العديد من الأمهات تعانين من مشكلة عدم انتظام ساعات نوم أطفالهن الرضع , وهي مشكلة تجد الأم صعوبة في التحكم فيها كما تريد ,فتبقى مستيقضة لساعات من الليل ,فتصبح هي الأخرى غير منتظمة النوم.
كيف يمكن إذا أن تتحكمي في ساعات نوم رضيعك؟
في اليوم الأول ,يجب عليك أن تعلمي طفلك تنظيم ساعات نومه وذلك بإيقاضه مبكرا أي عندما تكون وجبة فطوره جاهزة ,ولاتتركيه ينام كثيرا بالنهار فذلك سيجعله ينام في الليل بشكل طبيعي ولن يستيقظ كثيرا بالليل,يجب أن يكون سريره بالقرب من النافذة ,فالنور الطبيعي سيساعده على الإستيقاض مبكرا,أما في الليل فيجب أن يكون هناك الهدوء في غرفته وساعديه في النوم بالغناء له وهدهدته بشكل مريح ,فإنه سينام بدون أية متاعب.
في اليوم الثاني اعملي نفس شي اليوم الأول تجنبي تنشيطه في الليل وتحسيسه,أما في النهار فيجب اللعب مع الرضيع وتحفيزه على ذلك حتى لايحس بالنوم ,حتى يشعر بالفرق بين الليل والنهار.
في اليوم الثالث ستقومين بشي مهم في هذا اليوم هو أن تضعي طفلك في المهدهد وهو لايزال مستيقظا واتركيه يبكي دون حمله حتى يستغرق في النوم بنفسه,فهذا سيساعده كثيرا على النوم الجيد.
في اليوم الرابع ستجدين تغييرا في تنظيم ساعات نوم رضيعك بشكل يرضيك أنت وزوجك.
وهذا التنظيم سيساعد رضيعك على تنظيم جيد لوجباته الغذائة ,فكوني حريصة على تنظيم وجبات طفلك.
0 التعليقات:
إرسال تعليق