كيفية حماية الجلد من التجاعيد المبكرة

تسبب مجموعة من العوامل في ظهور التجاعيد مبكرا لدى النساء ,أهمها نقص بعض المواد الغذائية المهمة للحفاض على تماسك عناصر البشرة,طبيعيا تبدأ التجاعيد بالظهور عند النساء ما بين سن 25 و 35 حيث أن البشرة تبدأ بفقدان تمساك الخلايا  وتظهر
خطوط دقيقة بداية حول الشفتين ووأسفل العينين والعنق,وتظهر التجاعيد بشكل واضح على سطح البشرة ابتداءا من 35 و 45 سنة .

العوامل التي تؤدي الى ظهور التجاعيد بشكل مبكر:
_نقص المواد الغذائية خصوصا عند السيدات الواتي يعملن ريجيم غير متوازن وغير منظم.
-تعرض البشرة لأشعة الشمس باسترار وبشكل مباشر,
-التدخين والمشروبات الكحولية.
-المشاكل النفسية والتوتر المتواصل والأعمال الشاقة والارهاق النفسي.


إليك أبرز ألأطعمة التي تحمي البشرة من التجاعيد :

1. الجزر:يعتبر الجزر أهم عنصر الذي يحتاج اليه جسم الانسان ويحتوي على مادة البيتاكاروتين التي تعمل على وقاية الجلد من أشعة الشمس.
2. العنب الأسود والأحمر:حيث يحتوي على مادة البيتاكورتين التي تعمل على تقوية الشعيرات التي توصل الأوكسيجين والمواد الضرورية للجلد والتخلص من الخلايا الميتة ويساعد على بناء الكولاجين.
3. السمك وفواكه البحر: تحتوي الاسماك وخاصة السلمون والتونا على نسب عالية من أحماض أوميكا 3 التي تحافظ على حيوية الجلد وتخففف من ظهور التجاعيد .
4. زيت الزيتون : حيث أن زيت الزيتون يحتوي على مواد تقي الجلد من ظهور التجاعيد المبكرة.
5. الأفوكا:يحتوي على نسب عالية من فيتامين C الذي يساعد على بناء مادة الكولاجين الازمة لتماسك خلايا الجلد.
6. البصل : يحتي على مواد مضادة للأكسدة التي تحافظ على شبابية البشرة.